WWW.BTE11.COM,W W W . M A D 4 4 4 . C O M,W W W . 6 6 2 5 5 5 . C O M
2019-07-20 来源:WWW.BTE11.COM

WWW.BTE11.COM

如果活动过程中遇到危险,相信团队中其他所有成员均会尽力救助,但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时,我的同伴不需要为此承担任何责任,我也不向其他成员主张任何赔偿责任,除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干,下山一定要控制住自己的脚步,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖,穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤,同时注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

热身运动后拍大合照准备登山。在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

WWW.BTE11.COM,有一起去九寨沟的朋友可以联系我噢1344758698咱们结伴同行。

13:00左右到达斧头石进行午餐时间,自己干粮,水果,功能饮料补充体力,分享美食。声明人:年月日

【备注】周日气温19-22度。香港也是中国的时尚圣地,有许多的外国人来到香港工作或旅游,使香港融入了不少外国文化。

2,登山前准备工作:如果平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。W W W . 9 8 8 6 7 7 . C O MW W W . 6 6 7 7 6 8 6 . C O M。

13:30继续下午穿越。A—B线路,即穿越线路。

5,登顶与下山:上山之后,记得不要随便把衣服脱光,当心失温。21:30左右回到市区,活动结束。

如果活动过程中遇到危险,相信团队中其他所有成员均会尽力救助,但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时,我的同伴不需要为此承担任何责任,我也不向其他成员主张任何赔偿责任,除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。【装备提示】出发前准备装备清单:1、背包:住宿或租帐篷露营35L(带防雨罩)2、帐篷强烈建议2人合用一顶帐篷,减轻负重不自带5、冲锋衣或羽绒服,速干衣裤2套或休闲装2套6、雨衣(最好是户外专用的)7、强光手电、头灯以及备用电池8、登山杖、手套、魔术头巾、护膝、太阳镜9、水袋(3L)、或2.5升矿泉水,一餐午餐(零食、水果、高热量补充体力食物)10、个人随身的洗漱用品,特殊药品,女生记得带防晒霜,帽子11、其他物品:钱包(自备两三百)、手机(电池)、相机(电池)、身份证、等。

D4天早上8点到达深圳。A—B线路,即穿越线路。

6:00—7:00日出,云海,朝霞,大草甸11:00到达绝望坡,沿途欣赏高山草甸。4、带身份证以便过检查站检查;5、患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病,以及不能做剧烈运动者,不得参加,孕妇不能参加,未成年儿童需监护人陪同并负责安全,否则发生严重后果责任自负.

继续向吊马庄出发。7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。

相关链接
热点推荐