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2019-06-25 来源:WWW.765543.COM

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12、登山途中需要带1顿正餐,车上1顿正餐,其余用餐建议能在山顶客栈吃的就在客栈吃,不用担心背太多爬不动关于退出活动费用细节:因活动都需要提前订车订房,如果有事参加不了活动请及时告知活动负责人,至少于活动开始前3天通知可退款,【注意事项】:1、活动期间注意环保,尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的物品,活动产生的垃圾一律带走,做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的留影”2、听从领队的安排,注意安全,遵守团队纪律,集体行动,不擅自离开行走路线,违反纪律,后果自负。在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

声明人:年月日急促的呼吸肺部吸收不到氧气,仍然会上气不接下气,同时调整好脚步的快慢速度,这样走一会适应了自己的频率,就能感觉到轻松多了4,登山时的饮水,前20分钟最好不喝,如果想喝也是2小口,行进中喝水,最好间隔20分钟,不提倡大口大口的喝,也是小口为好,喝多了流汗多,身体的盐和糖流失的就多,那么体力会明显下降,很多人以为流汗多就要多喝水,这是完全错误的,喝的水不会被身体很快吸收的,所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水。

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【备注】周日气温19-22度。前段段以树林陡坡为主,后段山顶以草甸为主,做好防晒,防寒准备。

3、服从组织者统一安排,发扬团队协作精神,不要做无保护的攀爬。W W W . 9 4 0 7 . C O MW W W . 1 5 3 6 6 6 . C O M。

)活动费用:380元/人报名截止:3月8日(即日起至3月3日报名优惠100元!)报名联系:18948770865陈老师微信:hfhsy2017费用包含:指导老师费用、模特拍摄费用。热身运动后拍大合照准备登山。

深圳驴友微信群寻九寨沟驴友各种拼,路线以计划好,有车,有行程,有攻略。可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干,下山一定要控制住自己的脚步,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖,穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤,同时注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

13:30到达吊马庄客栈,可以继续金顶出发(1.5小时)。6:00—7:00日出,云海,朝霞,大草甸11:00到达绝望坡,沿途欣赏高山草甸。

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12:00-12;30登顶绝望坡解决午餐,略作休息。18;30-22;00晚餐,拍星轨,静静享受这安静的夜。

12、登山途中需要带1顿正餐,车上1顿正餐,其余用餐建议能在山顶客栈吃的就在客栈吃,不用担心背太多爬不动关于退出活动费用细节:因活动都需要提前订车订房,如果有事参加不了活动请及时告知活动负责人,至少于活动开始前3天通知可退款,【注意事项】:1、活动期间注意环保,尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的物品,活动产生的垃圾一律带走,做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的留影”2、听从领队的安排,注意安全,遵守团队纪律,集体行动,不擅自离开行走路线,违反纪律,后果自负。6:00—7:00日出,云海,朝霞,大草甸11:00到达绝望坡,沿途欣赏高山草甸。

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